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Comment réagit un manipulateur quand on le quitte

La manipulation psychologique peut être définie comme l’exercice d’une influence indue par la distorsion mentale et l’exploitation émotionnelle, avec l’intention de s’emparer du pouvoir, du contrôle, des avantages et des privilèges aux dépens de la victime.

Il est important de distinguer l’influence sociale saine de la manipulation psychologique. Une influence sociale saine se produit entre la plupart des gens et fait partie des concessions et des relations constructives. Dans la manipulation psychologique, une personne est utilisée au profit d’une autre. Le manipulateur crée délibérément un déséquilibre de pouvoir et exploite la victime pour servir son programme.

La plupart des personnes manipulatrices ont quatre caractéristiques communes :

Comment anticiper la réaction d’un manipulateur lors d’une rupture

Ils savent comment détecter vos faiblesses.
Une fois trouvés, ils utilisent vos faiblesses contre vous.

Par leurs machinations astucieuses, ils vous convainquent de renoncer à quelque chose de vous-même afin de servir leurs intérêts égoïstes.
Dans les situations professionnelles, sociales et familiales, une fois qu’un manipulateur réussit à tirer profit de vous, il ou elle répétera probablement la violation jusqu’à ce que vous mettiez fin à l’exploitation.
Les causes profondes de la manipulation chronique sont complexes et profondément enracinées. Mais ce qui pousse un individu à être psychologiquement manipulateur, ce n’est pas facile lorsqu’on est victime d’une telle agression. Comment gérer avec succès ces situations ? Voici huit clés pour manipuler les personnes manipulatrices. Tous les conseils ci-dessous ne s’appliquent pas nécessairement à votre situation particulière. Il suffit d’utiliser ce qui fonctionne et de laisser le reste.

Pour des outils plus approfondis sur la façon de traiter efficacement les personnes difficiles, téléchargez gratuitement des extraits de mes publications (cliquez sur les titres) « How to Successfully Handle Manipulative People », « How to Successfully Handle Narcissists » et « How to Successfully Handle Passive-Aggressive People ».

1. Connaissez vos droits humains fondamentaux*.

La ligne directrice la plus importante lorsque vous avez affaire à une personne psychologiquement manipulatrice est de connaître vos droits et de reconnaître quand ils sont violés. Tant que vous ne faites pas de mal aux autres, vous avez le droit de vous défendre et de défendre vos droits. D’autre part, si vous portez préjudice à autrui, vous risquez de perdre ces droits. Voici quelques-uns de nos droits humains fondamentaux :

Vous avez le droit d’être traité avec respect.
Vous avez le droit d’exprimer vos sentiments, vos opinions et vos désirs.
Vous avez le droit de fixer vos propres priorités.
Vous avez le droit de dire « non » sans vous sentir coupable.
Vous avez le droit d’obtenir ce pour quoi vous payez.
Vous avez le droit d’avoir des opinions différentes des autres.
Vous avez le droit de prendre soin de vous et de vous protéger contre les menaces physiques, mentales ou émotionnelles.
Vous avez le droit de créer votre propre vie heureuse et saine.
Ces droits humains fondamentaux représentent vos frontières.

Bien sûr, notre société est pleine de gens qui ne respectent pas ces droits. Les manipulateurs psychologiques, en particulier, veulent vous priver de vos droits afin qu’ils puissent vous contrôler et profiter de vous. Mais vous avez le pouvoir et l’autorité morale de déclarer que c’est vous, et non le manipulateur, qui êtes responsable de votre vie.

Comment se protéger d’un manipulateur que l’on quitte ?

2. Gardez vos distances

Une façon de détecter un manipulateur est de voir si une personne agit avec des visages différents devant des personnes différentes et dans des situations différentes. Bien que nous ayons tous un certain degré de ce type de différenciation sociale, certains manipulateurs psychologiques ont tendance à s’attarder dans les extrêmes, étant très polis envers un individu et complètement impolis envers un autre – ou totalement impuissants un moment et férocement agressifs l’instant d’après. Lorsque vous observez ce type de comportement d’un individu sur une base régulière, gardez une distance saine, et évitez de vous engager avec la personne à moins que vous n’y soyez absolument obligé. Comme nous l’avons déjà mentionné, les raisons de la manipulation psychologique chronique sont complexes et profondément enracinées. Ce n’est pas à vous de les changer ou de les sauver.

3. Évitez la personnalisation et l’autoaccusation.

Puisque l’agenda du manipulateur est de rechercher et d’exploiter vos faiblesses, il est compréhensible que vous vous sentiez inadéquat, ou même que vous vous reprochiez de ne pas satisfaire le manipulateur. Dans ces situations, il est important de se rappeler que vous n’êtes pas le problème ; vous êtes simplement manipulé pour vous sentir mal dans votre peau, de sorte que vous êtes plus susceptible de renoncer à votre pouvoir et à vos droits. Pensez à votre relation avec le manipulateur et posez les questions suivantes :

Suis-je traité avec un respect sincère ?
Les attentes et les exigences de cette personne à mon égard sont-elles raisonnables ?
Le don dans cette relation est-il principalement unidirectionnel ou bidirectionnel ?
En fin de compte, est-ce que je me sens bien dans cette relation ?
Vos réponses à ces questions vous donnent des indices importants sur la question de savoir si le « problème » dans la relation est avec vous ou l’autre personne.

Pour des informations plus détaillées sur la réduction ou l’élimination de plus de quinze types d’attitudes et de sentiments négatifs, voir mon livre (cliquez sur le titre) : « Comment laisser tomber les pensées négatives et les émotions. »

4. Mettez-les au premier plan en posant des questions d’approfondissement.

Inevi